Főoldal › Biztos Fogyás › Táplálkozás

 

 

A forradalmi Hypoxi terápia lehetővé teszi a zsír célzott lebontását a problémás területről. A Hypoxi módszrer nem igényel szigorú diétát, azonban a megfelelő táplálkozás betartása  elengedhetetlen a célul kitűzott eredmény eléréséhez. Fontos, hogy a diéta közben soha nem szabad éhezni, mert az éhezés hatására a szervezet vészes raktározásba kezd és minden bevitt táplálékot zsírként raktározza. 

 

"A zsír a szénhidrát lángjában ég el!"
Ezért a megengedett szénhidrát nagy részét a Hypoxi tréming előtt 1-4 órával fogyasszuk.

 

120 g gabona vagy kenyér
vagy 120 g tésztaféleség vagy rizs
vagy 250 g burgonya
vagy valami gyors és könnyű magas értékű késztermék megfelelő szénhidrát tartalommal pl. Degalight.

Bármikor: zöldség, gyümölcs és saláta

A zöldséget, gyümölcsöt és a salátát mind szénhitráttal, ind fehérjével kombinálva fogyassuk, nem hiányozzon egyetlen étkezéskor sem.

Ajánlott mennyiség:

300 g zöldség, nyersen
+ 2 db gyümölcs
+ saláta, max. ek. öntettel

 

 

A fehérje a "test építőköve". Serkenti az anyagcserét, telítettségérzetet idéz elő és javítja az izmok szilárdságát.

Ajánlott mennyiség: 

160 g nagyon sovány hús
vagy 120 g normál hús
vagy 400 g tejsavó, natúr
vagy 250 g túró (max. 20% zsírtartalommal)
vagy 250 g zsírszegény joghurt
vagy 100 g sajt
vagy 2 tojás
vagy valami gyors és könnyű magas értékű fehérjetermék.

Többféle élelmiszert is ehetünk, de a mennyiséget arányosan csökkentien kell. Pl. 80 g nagyon sovány hús és 50 g sajt.

Nagyon fontos a rendszeresség, ugyanis szervezetünk a rendszertelen táplálkozás miatt folyamatosan raktározza a bevitt táplálékot, hiszen nem tudja, hogy meddig nem jut hozzá a számára nélkülözhetetlen tápanyagokhoz.

Ennek érdekében:

Amire mindenképpen ügyeljünk: 

Gyakran a kis változások hoznak nagy eredményt. Vizsgáljuk át étkezési- és folyadék fogyasztási szokásaink tudattalan, rejtett hibáit.
Táplálkozásun íráss nyomon követése segítségünkre lehet az esetleges hibák vagy hiányosságok felfedezésésben és elkerülésben.

Igyunk eleget, de kalóriamenteset:
Legalább napi 2 liter folyadékot igyunk, legjobban a víz vagy az édesíítetlen tea méregteleníti és tisztítja a szervezetet,csillapítja az éhségérzetet. Az energia gyorsabban áramlik, a bőr szebb lesz.

Kevés édeset- főleg a Hypoxi terápiás napokon:
Az édes ételek nagyon gyorsan a véráramba kerülnek, és megemelik a vércukorszintet. A szervezet ellenintézkedése - az inzulin felszabadítása- gátolja a zsírbontást!

Vigyázzunk a rejtett cukrokkal:
A cukor sok élelmiszerben megbújik, nemcsak az édes ételekben és az édességekben, hanem a tejsavó- és joghurtkészítményekben, készételekben, ketchup stb.

Kevés zsírt- főleg a Hypoxi terápia után
Minden egyes terápia zsírt bont le a kívánt területről. Ügyeljünk arra, hogy ezt a zsírt ne vegyük vissza a táplálékban található fölösleges zsír formájában.

Vigyázzunk a rejtett zsírral:
kerüljük a húsban, szószban, majonézben, kolbászban, sajtban, mogyoróféleségekben, süteményekben, csokoládéban, készételekben, édes ételekben stb. megbúsó zsírt.

Bőségesen zöldséget, salátát, gyümölcsöt!
A zöldségek, saláták, gyümölcsök révén vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat és vizet vehetünk magunkhoz, viszonylag kevés kalóraitartalommal. Az elkészítésnél kerüljük a kész salátaöntetek és a majonéz használatát, inkább jó minőségű értékes olajokat - mint a repce-  és olíva olaj - használjunk.

A helyes táplálkozás...

... elegendő energiát ad a kezelés alatti zsírégetéshez, és egy lehetőleg magas anyagcsere szint fenntartásához.

Elkerülhetjjük a fölösleges energia-bevitelt, ami ismételten zsírrá alakul és raktározódik. A helyes táplálkozás formában tartja és javítja az erős, alakformáló szöveteket -csökkenő testsúly esetén is.

Örvendetes ereménye a fölösleges testzsír gyors és tartós lebontása a kívánt területről.

További és személyesen az Ön igényeire szabott táplálkozási tanácsokkal a Hypoxi stúdiónkban várjuk.