Body Art

Ránézésre egy jóga- vagy pilates-órára hasonlít leginkább, ahol a testedzés egyfajta mentális jól-létet is eredményez, amely aztán közvetve az egész egészségre kihatással van.

A probléma

Sokan görnyedünk órákat a számítógép előtt, így a lapocka-közeli izmok elgyengülnek, megnyúlnak, a mellizmok viszont megrövidülnek, a folyamatosan görbülő háti szakasz csigolyáirapedig egyenlőtlen terhelés nehezedik. A mozgásszegény, ülő életmód során a csípőben is elváltozások jönnek létre, ezek később izületi problémákhozvezetnek. A test sokat veszít hajlékonyságából, erejéből, rugalmasságából.

Az élsportolók problémája a másik véglet: egy meghatározott képesség elérése érdekében csak bizonyos izomcsoportokat edzenek, és nem fektetnek hangsúlyt azokra a mozgásformákra, amelyek a test egészséges egyensúlyát tartják fenn.
A megoldás

Izomcsoportok életszerű edzése

A mindennapi életben az izmok nem önállóan mozognak. Ha nem konkrét helyi izomnövekedés a cél, akkor a testet összefüggéseiben, egészében kell kezelni a kívánt eredmény érdekében. A BodyArt izomláncokkal dolgozik, ahol az izmok egymással kölcsönhatásban, együttesen fejlesztik a testet, akár egy-egy gyakorlaton belül is. A „leggyengébb láncszem“ terhelhetősége szabja meg a gyakorlat végrehajtásának határát. Ez egyben arra is garancia, hogy ez a leggyengébb izom, vagy izomcsoport biztosan megkapja  azt a terhelést, amely a test többi részéhez való felzárkózását segiti.

Mozgató és stabilizáló izmok együttes fejlesztése

A látványos, felületi izmok tehelése mellett, az ezek működését megalapozó, stabilizáló izmok terhelése kiemelt szerepet kap. Ne gondoljunk itt ördöngős, futurisztikus mozdulatokra! Az egyszerű, ám annál hatékonyabb egyensúlyi és tartó gyakorlartok garantálják a „mélyizmok“ fejlesztését.

Nyújtó és erősítő hatás egyben

A nyújtó és erősítő gyakorlatok nemcsak az óra különböző részeiben vannak jelen, hanem egy-egy gyakorlaton belül is megtalálhatóak. A mozdulaton belül meghatározott izmokat erősítünk, míg mások nyújtó hatás alatt állnak. A kettős hatás ugyancsak azt garantálja, hogy a test gyengébbik képessége felzárkózásra kerüljön. Mindez nemcsak egy korrekciót, hanem egy jobban terhelhető testet is eredményez.

Ennek számos előnye van:
- A folyamatos erőkifejtés által a test eléri a nyújtáshoz is megfelelő hőfokot
- Időtakarékos
- A különböző edzettségi szinten lévő és eltérő testi adottságokkal rendelkező résztvevők személyreszabottan találják meg a gyakorlatonkénti kihívást.
- Az izomfejlesztő vagy cardio tréningekre is sokkal gyorsabban, intenzívebben fog reagálni a test


Légzéstechnika

Segíti a testet a megfelelő hőfok elérésében, valamint a gyakorlatokra történő tökéletesebb koncentrálást. A belső fókusz elmélyítése fontos, összhangot teremt saját testünkkel. A folyamatos, egyre mélyebb és ritmikus légzés mentális hatása is kiemelkedő. Dinamikus és statikus mozgás  80%-20%-os aránya.

A dinamikus és statikus erőkifejtés a különböző izomrost típusok egyidejű terhelését garantálja. A dinamikus mozgások általában előkészítik a statikus erő- és nyújtógyakorlatokat, illetve segítik a test energiáinak cirkulálását.

Az esztétikus szép test eléréséhez nem csupán a látványt okozó izmokat, illetve az azokat elfedő zsírréteget kell az edzés fókuszába helyezni. Testünk saját korlátait terhelésként használó, természetközeli edzésforma a BodyArt , amely egy arányos, erős, hajlékony, fejlett koordinációjú testet eredményez.
 

Különösen ajánlott:

• Gerincproblémákkal küszködőknek,
• Mozgásszervi problémáknál az életminőség javítására,
• Azoknak a nőknek,akik a terhesség után szeretnék visszanyerni karcsú alakjukat,
• Ülő és statikus munkát végzőknek,
• A gátizom problémák megelőzésére,
• Hát,váll és nyaki merevség esetén,
• Versenysportolóknak,táncosoknak,hogy elkerüljék a sérüléseket.

 

További információ:

Kérdéseivel forduljon hozzánk bizalommal a 06 24/445-893, 06 70 616 9795 telefonszámokon, vagy a sziluett@invitel.hu e-mail címen.

Iratkozzon fel hírlevelünkre, ahol életmódtanácsokról, szépségápolási pratktikákról és kedvező akciókról olvashat. 

Honlaptérkép • Hírlevél • Sziluett Alakformáló Stúdió 2011
Marketing: marketingmunkak.hu
Honlapkészítés: alexgraphics.hu